Über Linda Neeb

Leistungen

Gesunde Ernährung ist wichtig für Dich und Deinen Körper um sich wohlzufühlen. Ich biete Dir Möglichkeiten, deine Ernährung zielgerichtet auf Dich abzustimmen.

Ernährungstherapie

Dein Arzt hat bei Dir eine ernährungsmitbedingte Krankheit festgestellt, die durch eine Ernährungsumstellung behoben oder in ihrem Verlauf abgemildert werden kann? 
Hier besteht die Möglichkeit, eine ernährungstherapeutische Beratung in Anspruch zu nehmen. Nach § 43 SGB V werden diese Beratungen von den Krankenkassen unterstützt. Dazu wird eine sogenannte ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung benötigt- sprich mich dazu gerne an.

Beratungsschwerpunkte

  • Übergewicht (BMI >30)
  • Untergewicht (BMI <18,5)
  • Ernährungstherapeutische Beratung vor und nach Adipositas-/Metabolisch-chirurgischen Eingriffen (Magenband, Sleeve-OP, Bypass-OP)
  • Essstörungen
  • Mangelernährung und Fehlernährung
  • Lactoseintoleranz
  • Diabetes mellitus Typ 1 und 2
  • Fettstoffwechselstörung
  • Metabolisches Syndrom
  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Hypertonie (Bluthochdruck)
  • Hyperurikämie/Gicht
  • Rheumatische Erkrankung

Ernährungsberatung

  • Ich biete Ernährungsberatung für verschiedene Lebensphasen an:
    - Schwangerschaft und Stillzeit
    - Säuglinge, Kinder und Jugendliche
    - Erwachsene und Senioren
    - Sportler
Außerdem:
  • Ernährungsberatung zu einer optimierten vegetarischen und veganen Kost (auch in allen zuvor genannten Lebensphasen)
  • Ernährungsberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung
  • Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
  • Typgerechte Empfehlungen bzgl. Nahrungsergänzungsmitteln

  • In einem Erstgespräch nehme ich mir ausreichend Zeit für Dich, um Deine Anliegen zu besprechen sowie Deine aktuelle Lebenssituation zu beleuchten.
  • Eine ausführliche Anamnese und Ernährungsanalyse hilft dabei, den derzeitigen Ist-Zustand deiner Ernährungsgewohnheiten einzuschätzen.
  • Schon im ersten Gespräch werden wir gemeinsam kurz- und längerfristige Ziele festlegen und die ersten Schritte für eine gesündere Zukunft planen.
  • Um Dich an ein gesundes Ess- und Trinkverhalten heranzuführen, klären wir nicht nur Fragen wie
    - „WAS soll ich essen?“, sondern auch
    - „Wie oft?“,
    - „Wie viel?“, und
    - „Wann soll ich essen?“.
    Dabei liegt es mir allgemein sehr am Herzen, Dir nicht nur zu erklären, welche Verhaltensweisen oder Gewohnheiten verändert werden könnten, sondern ich versuche immer, verständlich und anschaulich das nötige Fachwissen über Nahrungsmittel und Ernährungsfallen zu vermitteln, damit eine nachhaltige Ernährungsumstellung stattfinden kann.
  • Um die Ernährungsempfehlungen möglichst alltagstauglich zu gestalten, erhältst Du zusätzlich Tipps zur Lebensmittelauswahl und -zubereitung sowie Rezeptideen. Auch Deine Lieblingsrezepte lassen sich mit Sicherheit nach Deinen Bedürfnissen optimieren!
  • In der Zeit bis zu den darauffolgenden Gesprächen lernst Du immer mehr, Dein Essverhalten selbst zu beobachten und einzuschätzen.
  • Um einen dauerhaften Erfolg zu gewährleisten, schaffen wir von Beginn an positive Anreize für Dich, die Dir deinen Weg erleichtern und Dich jederzeit motivieren sollen.

Ernährungsanalyse

  • Anhand des von dir ausgefüllten Ernährungsprotokolls und Anamnesebogens nehme ich Deine Ernährung und Essensgewohnheiten genau unter die Lupe, um mir ein Bild über Deinen Lebensstil und möglichen Probleme und Ansatzpunkte zu machen
  • Ich ermittle dann das qualitative und quantitative Vorkommen von verschiedenen Bestandteilen deiner Ernährung; wie zum Beispiel die Verteilung von:
    - Fetten,
    - Kohlenhydraten,
    - Eiweißen,
    - Ballaststoffen
    - und Vitaminen.
  • Unter Berücksichtigung der Ergebnisse gebe ich Dir anschließend evidenzbasierte Empfehlungen zu Deiner persönlichen Nährstoffzufuhr, um deine Ernährung optimal und bedarfsgerecht gestalten zu können.

Ernährungspläne zur Gewichtsreduktion

  • Kurzfristige Diäten und einseitige Ernährungspläne sind, meiner Meinung nach, der falsche Ansatz für den Start in ein gesünderes Leben.
  • Jeder Mensch is(s)t anders! Daher steht für mich ein zu 100 % individueller, auf Dich zugeschnittener Ernährungsplan an erster Stelle, der auf Deinen Wünschen und meinen Empfehlungen basiert. Natürlich werden hierbei auch jahrelange Ernährungsgewohnheiten und kulturelle Lebensmittel berücksichtigt.
  • Um einen Jojo-Effekt zu vermeiden, gibt es in meinen Ernährungsplänen keine „verbotenen Lebensmittel“ – im Gegenteil, Süßigkeiten sind in Maßen erlaubt. Das hilft dir dabei, auch nach unserer Zusammenarbeit das neue Essverhalten beizubehalten.
  • In der Regel sind die Ernährungspläne erst einmal für 4-8 Wochen angelegt und werden zwischendurch immer wieder entsprechend der Gewichtsreduktion von mir angepasst. Je nach Ziel und Verlauf entscheiden wir dann individuell, wie lange wir die Pläne verlängern oder auch abändern. Bei aufkommenden Fragen stehe ich dir während dieser Zeit jederzeit zur Verfügung.
Linda Neeb  |  Neue Straße 12  |  56472 Hof  |  Telefon 0151 - 520 077 72  |  info@ernaehrungsberatung-neeb.de
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